リンゴはダイエットの強い味方

スーパーなどでも手軽に手に入り、フルーツとしてはお値段も手ごろなリンゴ。
色々な高価なダイエット食品がありますが、実はこのリンゴはダイエットにとって、とても手ごろでそして強い味方であるのを見逃している方が多いようです。
まずは1日1個、食べてみませんか。
リンゴに含まれるダイエットの強い味方となる成分には色々ありますが、まずはペクチン。
皮ごと食べるとより効果的に腸内の悪玉菌を除去して善玉菌を増やして腸の掃除をしてくれる便秘解消の強い味方となります。
また、ポリフェノールには脂肪の吸収を抑え、体の外に排出する作用があります。
食事の前に1個食べるだけでもお腹がふくれますし、そのうえ料理中の脂肪の吸収を抑えてくれるので、食制限をしなくてもダイエットにつながると言えます。
また、美容にいい成分も多く含まれていて、ダイエットしながら美しくなれるのも魅力なので、毎日1個、できれば栄養が豊富に含まれた皮も一緒に食べると効果的です。

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2017/10/10 更新