リンゴ丸ごと一個を食べよう

ダイエットを正しく行いたい場合には、栄養バランスもきちんと考える必要があります。
一般的には食事制限をすることになるため、そうすると必要な栄養素をしっかり摂ることができにくくなってしまうものです。
特に、現代人は野菜や果物を食べる習慣ができていないことから、ビタミン不足となっていることがあります。
そこでお勧めなのは、ダイエット中でもリンゴは丸ごと一個、食べるようにすることです。
丸ごと一個なら、かなり満足できる量と言えます。
これだけで、お腹一杯になることもありますし、何よりもビタミン豊富なので栄養補給にもバッチリです。
不足しがちな栄養素をしっかり摂取することができます。
普通に丸かじりしてもいいですし、歯が弱い人なら、すりおろして飲んでみたり、ヨーグルトに混ぜてみたりと、バリエーションも豊富となっているので便利です。
リンゴはジュースにすると幼児も飲みやすくて便利なものとなっているので、ダイエットに限らず、老若男女の健康生活にも役立つものと言えます。
高齢になると歯が弱くてリンゴ丸かじりは難しいため、ジュースやすりおろし状にすることがお勧めです。

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最終更新日:2016/12/16